Sport és egészség / 16 a sport pozitív hatásai

A kardiovaszkuláris mutatók javulnak

Ha valaki megkérdezi, hogy a sport pozitív hatása a test, egy pont mindig a tetején: a kardiovaszkuláris rendszer erősödik! De ez mit jelent? A sportok során a testnek több oxigénre és tápanyagra van szüksége, ami vért visz az izmok és szervek táplálásához. Az emberek, mint tudod, gyorsan alkalmazkodnak az új helyzetekhez. Ezért a rendszeres testmozgás javítja a vér áramlását, hogy jobban tudja biztosítani a szervezet. A vérmennyiség növelése tovább erősíti a szívet, ami most sokkal nagyobb mennyiséget tud kezelni. Azonban nem csak a szívizom, hanem az erek is változnak-növekednek és szaporodnak. Ezek a kiigazítások, majd nyilvánvaló magukat nem csak a sport, a mindennapi élet is sokkal könnyebb kézzel. Általában akkor jössz ki az ürességből, amikor táskákat cipelsz a harmadik emeletre? A fokozott kardiovaszkuláris rendszernek köszönhetően ez már nem jelent problémát!Megerősített Izmok

Nos, bizonyára nem akar izmokat építeni testépítőként, de egy kicsit több izom és egy kicsit kevesebb zsír ellen, valószínűleg maga sem bánja. Izmok mértékkel nem csak, hogy jobban nézel ki, hanem segít újra a mindennapi életben. Nehéz doboz lehet könnyű emelni, segíteni a barátok, természetesen akkor is, ha valaha szüksége van egy erős férfi / nő. A Sport javítja az intermuszkuláris és intramuscularis koordinációt, ami az ízületek és a gerinc álterhelésének megelőzéséhez vezet. By the way, a kapcsolódó cikkben talál egy képzési tervet az edzőterem 8 gyakorlatok kezdeni. Így az újonnan megerősödött izmok stabilizálják a teljes mozgásszervi rendszert, amelynek eredményeként a következő pozitív hatások lesznek: jobb koordináció és egyensúly

Sport csak ad az embereknek egy teljesen más test érzés

Különböző mozdulatokat edzel, ami lehetővé teszi, hogy az izom jobban összpontosítson. Még azt is feltételezték, hogy egy javaslat, hogy mozog, majd “pontosabban”, vagy érzékeny. Így mindig te irányítod a tested, és pontosan tudod, mit csinálsz. Néhány sport még tovább vonat az egyensúly érzése, ami különösen fontos, ha megbotlik, így még mindig egyensúlyban a mozgás az időben. Ez a pont nem nagyon fontos neked ebben a pillanatban, mert rajzolhatsz magadnak néhány zúzódások miatt az esés. Később az életben egy esés (ezt idősebb rokonaidtól is megtudhatod) nagy veszélyt hordoz és hosszú távú törésekhez vezethet. A hátproblémák elkerülése

Ki ne ismerné ezeket az idegesítő hátproblémákat?

Könnyen elkerülheted őket, és a gyógymóddal: mozgás! Az intervertebralis lemezek rendszeres be-és kirakodást igényelnek. Képzelheted ezeket kis szivacsokként. Amikor kiürül, felszívja a tápanyagokat a környező szövetekből, és amikor betöltik, az elfogyasztott tápanyagok újra felszabadulnak. Alapvetően üledékes tevékenységek a munka megakadályozza ezt a folyamatot, a hátsó kezd fájni. Azok, akik egész nap csak ülnek és keveset mozognak, előbb vagy utóbb nem panaszkodnak a hátfájásra, mivel ezek a problémák otthon. Sok mozgás, séta, kocogás, kerékpározás és Co. megakadályozza a masszív hátproblémák. Van egy szuper könyvünk a hátfájás ellen. A könyvben akkor kap 26 gyakorlatok jobb az irodában. A Rák Kockázatának Csökkentése

Ez a sport kell csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát egy nagyon érdekes szempont, amely szintén motiválja a legújabb sport Kuplung kis gyakorlatok. Bizonyítékot akarsz? A vizsgálatok szerint, a kockázata az emlőrák a nők csökken egy harmadik, ha mennek a sport után menopauza. Például a túl sok zsír hozzájárul a bélrák, a nyelőcső és a vese. Így az egészséges életmód drámaian csökkenti a rák kockázatát. De még akkor is, ha már rákos, vagy leküzdeni, rendszeres testmozgás segít, hogy javítsa az életminőséget, és csökkentse a tipikus tünetek, mint például az alvási problémák vagy a depresszió. Az Életminőség Javítása

Amint túllépi a védjegy 40 év, évről évre a téma egyre fontosabb: életminőség!

Ez nem azt jelenti, hogy már az ősi mirigyhez tartozol, hanem azt, hogy egy bizonyos kor után több figyelmet szentelsz a testének, és ránézel, mi a jó neki, és mi a kevesebb. Egyrészt, ez minden bizonnyal jön keresztül diéta, más összetevők, másrészt, a Sport kínál hatalmas hihetetlen potenciállal, hogy drasztikusan javítja az életminőséget néhány hét alatt. Ki ne ismerné ezt az érzést egy gyönyörű kör futás után a parkban a napon? Csak frissnek és aktívnak érzed magad. Ez a pozitív hangulat akkor magával, hogy más területeken az élet. Ha EGY partnernek rossz napja volt, vagy egyenesen a sportba viszi, vagy csak pozitív energiával teszi haza. Ebből következik a következő pont. Kommunikáció a szociális kapcsolatokkal

Volt már, hogy befejezte a nyereséges üzleti sport közben, vagy csak talált jó barátok? Valószínűleg mindenki jóvá tudja majd hagyni. Egy jógaórán vagy egy tenisz-dublőrön ismerkedhet meg új emberekkel, akikkel időről időre kapcsolatba lép, és mielőtt észrevenné, már közös szabadtéri tevékenységeket végez. A Sport egyesíti a sok hasonló gondolkodású embert egy helyen, és egyértelmű, hogy ti is egyformán megértitek egymást. Talán létrehozhatnál egy jó futó csoportot ezekkel az emberekkel, akik minden hétfőn találkoznak. Először is, remekül szórakoztok a barátaiddal, másodszor pedig, motiváljátok egymást, hogy eljöjjetek a következő találkozóra. Így a kifogások minimalizálva.

Kategória: Blog, Egészségügy, Sport | A közvetlen link.